Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2020
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77,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1028 kcal
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Fett: 25,25g | Eiw: 63,65g | Kohlh: 136,57g.
Frühstück: Laranjas, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Integral, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Quero Feijão Carioca , Couve-de-Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Mal Cozido, Ovo Cozido. Abendessen: Dafruta Suco de Caju, Vitalon Mingau de Aveia. Snacks/Sonstiges: Kero Coco Água de Coco (200ml), Del Valle Suco de Caju, Melancia. mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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carmenn@59's Gewichtsverlauf
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