Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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56,8 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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784 kcal
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Fett: 30,96g | Eiw: 28,16g | Kohlh: 101,43g.
Frühstück: Telur Ceplok, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Mittagessen: Putih Telur, Mie Sedaap Rasa Soto, Kubis. Abendessen: Sawi Hijau, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: Kastengel. mehr...
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1660 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Zumba - 8 Minuten, Aerobic - 12 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 8 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Athika20's Gewichtsverlauf
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