Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 35,12g | Eiw: 158,63g | Kohlh: 61,03g.
Frühstück: Pir Asia, Putih Telur, Putih Telur Matang. Mittagessen: ABC Saus Sambal , Kaldu Ayam, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Barco Minyak Kelapa, Tomat Ceri, Tomat Ceri, Tomat Ceri, Ashitaki Ashitaki Mie Goreng Ala Jepang, Kembang Kol, Jamur. Abendessen: Kaldu Ayam, Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal , Telur, Udang Rebon. mehr...
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1688 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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ayumico's Gewichtsverlauf
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