Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
|
75,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3038 kcal
|
Fett: 107,48g | Eiw: 184,29g | Kohlh: 334,14g.
Frühstück: Кофе, Вода, Kevin Levrone Изолят, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Mittagessen: Вода, Нектарин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Кофе, Fruttis Йогурт с Малиной 3%, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков. Abendessen: Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Кофе, President Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Куриная Грудка Отварная, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный. Snacks/Sonstiges: Виноград, Нектарин, Дружба Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков. mehr...
|
|
3039 kcal
|
Bewegung:
Массонабор-870 - 1 Stunde, силовые - 1 Stunde, РСК - 18 Stunden, NEAT - 1 Stunde, растяжка - 1 Stunde, Магазины - 1 Stunde, зарядка - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|