Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2013
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89,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2171 kcal
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Fett: 76,29g | Eiw: 68,62g | Kohlh: 323,07g.
Frühstück: Granola Integral, Semente de Chia, Leite Desnatado. Mittagessen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Melão, Germe & Fibra de Trigo, Maçã, Peras. Abendessen: Palmito, Costeleta de Porco Frita, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Sonstiges: Quick Mandioquinha com Salsinha, Bolo integral de maçã, banana, canela, nozes e passas, Cenouras. mehr...
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2675 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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