Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2013
|
91,5 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1928 kcal
|
Fett: 63,57g | Eiw: 154,44g | Kohlh: 192,07g.
Frühstück: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Oranges, 100% Natural Spicy Brown Mustard, Organic Baby Spinach, Honey Wheat Sandwich Thins. Mittagessen: Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Broccoli, Baby Carrots, Apples, Maries blue cheese yogurt dressing, Red Onions, Organic Baby Spinach, Baby Spring Mix. Abendessen: Yam, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Ready Rice - Natural Whole Grain Brown, Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli, Baby Carrots. Snacks/Sonstiges: Rockin' Refuel Lowfat Chocolate Protein Fortified Milk, Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt, Blue Diamond Whole Natural Almonds. mehr...
|
|
3473 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mrbabyr's Gewichtsverlauf
|