Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
|
56 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2025 kcal
|
Fett: 77,73g | Eiw: 106,92g | Kohlh: 217,69g.
Frühstück: Петрушка, Венский Завтрак Сыр Сливочный, Норд Порт Форель Слабосоленая, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Кофе, Беллакт Сливки 10%. Mittagessen: Помидоры, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Эколайн Рис Пропаренный, Корона Сухари Панировочные Пшеничные, Молодецкие Яйца Перепелиные, Лук, Хек. Abendessen: Насыпной Яблочный Пирог (с Овсяной и Кукурузной Мукой), Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Чай. Snacks/Sonstiges: Арахисовая Паста, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Иван Поле Конфитюр Черная Смородина, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Алтей Воздушное Суфле "Пухлый Кролик" со Вкусом Пломбира, Насыпной Яблочный Пирог (с Овсяной и Кукурузной Мукой), Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Беллакт Сливки 10%, Olimp BCAA Xplode Powder. mehr...
|
|
2356 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Cardio - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
До НГ осталось меньше 3 месяцев! Сейчас самое время заняться собой!
Я приглашаю милых дам в вайбер чат Стройняшки👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Достаточно написать "Я С ВАМИ" на номер телефона 89061310921 VIBER и я добавлю вас.
ИЗМЕНИ СЕБЯ!!!
15 Okt 20 vom Mitglied: xудеть легко
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olginka.trener's Gewichtsverlauf
|