Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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68,9 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1781 kcal
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Fett: 91,36g | Eiw: 86,31g | Kohlh: 162,05g.
Frühstück: Whole Milk, General Mills Strawberry Cheerios, Cream (Half & Half), Coffee. Mittagessen: Clif Bar Mini - White Chocolate Macadamia Nut, Planters Deluxe Mixed Nuts, Old Wisconsin Turkey Snack Sticks, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Sargento Colby Jack Cheese Sticks. Abendessen: Salsa, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Cheddar Cheese, Olive Oil, El Metate Corn Tortillas. Snacks/Sonstiges: Sweet Tarts Sweet Tarts, Brach's Cherry Sours, Atkins Chocolate Banana Protein-Rich Shake. mehr...
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2369 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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