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tolong dijawab ya kakak2. itung kebutuhan kalori tuh baiknya dimana sih? ada aplikasinya ga ya? jujur, aku masih bingung soal kalori
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66,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1086 kcal
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Fett: 37,52g | Eiw: 74,80g | Kohlh: 115,05g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang, Nestle Bear Brand Milk. Abendessen: Kokita Sambal Terasi, Tempe Bacem, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Es Kelapa Muda. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
search aja kak di google banyak, keyword BMR calculator/TDEE calculator. bisa cek juga di calculator.net/tdeecalculator.net/iifym/ noom/masih banyak lagi kak ga perlu download apk
14 Okt 20 vom Mitglied: aida ha
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15 Okt 20 vom Mitglied: nidanabilap
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atau pake rumus Harris Benedict kak, ini rumusnya kak(pr) 655+(9.6 X BB)+(1.8 X TB)-(4.7 X usia)= hasil. kalo aku pake rumus dan web,terus ambil tengah2nya deh hehe. intinya ya ga lebih dari tdee
15 Okt 20 vom Mitglied: aida ha
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nidanabilap's Gewichtsverlauf
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