|
Сегтдня минус 100 гр, но нормального стула нет второе утро((( Я, прям, ощущаю что кишечник наполнен. Вечером выпью чай Lux. Я не увлекаюсь, но при сбросе веса обязательно слежу за кишечником. Обычно пью чай раза 2-3 в месяц при проявлении именно таких симптомов.
|
73,7 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1250 kcal
|
Fett: 55,81g | Eiw: 70,79g | Kohlh: 130,63g.
Frühstück: NL International Джем Чёрная Смородина, Кофе, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Брест Литовск Простокваша 4%, Яйцо, ИП Боев А. в. Хлопья Кукурузные НТВ. Mittagessen: Яичный Белок, Сушки, Елея Масло Льняное Нерафинированное, Красная Фасоль (Консервированная), Лук, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Свекла Вареная, Greenfield Зеленый Чай, Курино-Рисовые Котлетки с Клетчаткой. Abendessen: Окское Яичный Белок, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Алтайский Лен Семена Льна, Елея Масло Льняное Нерафинированное, Красная Фасоль (Консервированная), Лук, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Свекла Вареная. Snacks/Sonstiges: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Творог 5%, Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Greenfield Зеленый Чай, Яблоко Зеленое, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. mehr...
|
|
2489 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 50 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Crosstrainer - 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 22 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Почему так получается, удалось выяснить? Может, все усваивается в ноль? 😄 мне отруби в этом деле очень нравятся. Но их надо размачивать. А клетчатку пробовали добавлять?
15 Okt 20 vom Mitglied: aol3
|
aol3, клетчатку пью каждое утро, 1 ст.л. Льняное масло тоже по утрам и в салаты добавляю. Семя льна тоже по чайной ложке в обед и на ужин. Всё, вроде, наладилось, но вот на этой неделе... Я подозреваю что это из-за поднятия жиров и белков. Для меня комфортно, соотношение 20/30/50% а у меня сейчас 22/38/40% получается. На следующей неделе буду поднимать Углеводы. Думаю всё наладится.
15 Okt 20 vom Mitglied: Марина Курносова
|
Может это нормально когда до 48 часов нет? Еды мало. Если нет дискомфорта физиологического, то и забить? Углеводы в виде сладкого, теста, мне кажцо, наоборот, в этом деле не помощник. Нерастворимую клетчатку, может, вот капусту со свеклой не зря метелкой зовут.
15 Okt 20 vom Mitglied: aol3
|
aol3, вот сегодня и сделала винегрет без картофеля))) Думаю всё нормально будет.))) А дискомфорт я ощущаю. Прямо тяжесть какая-то, Буд-то к земле тянет всё.
15 Okt 20 vom Mitglied: Марина Курносова
|
😂 Может это психологическое? Была такая проблема? Ритуал может завести?) после которого?.. ладно, все нормально будет. Может подождать, и все.
15 Okt 20 vom Mitglied: aol3
|
aol3, возможно и психологическое))) Тоже считаю что всё наладится)))
15 Okt 20 vom Mitglied: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Марина Курносова's Gewichtsverlauf
|