Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2020
|
86,8 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3145 kcal
|
Fett: 60,93g | Eiw: 286,95g | Kohlh: 363,79g.
Frühstück: Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Молоко 0,05%, Pure Protein BCAA, Ironman Turbo Mass Gainer, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Био Баланс Кефирный 1%, Яйцо, Молти Молоко 1,5%, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mehr...
|
|
2570 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|