Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2020
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72,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1951 kcal
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Fett: 37,52g | Eiw: 271,91g | Kohlh: 125,05g.
Frühstück: Полезные Продукты Творог Обезжиренный, Сахар, Молоково Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья. Mittagessen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Молоково Молоко 2,5%, Nordic Геркулес Финский. Abendessen: Беринг Тунец Цельный в Собственном Соку, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Редис, Мираторг Фарш из Розовой Телятины, Яйцо. mehr...
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2329 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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