Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2020
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85,8 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1037 kcal
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Fett: 23,81g | Eiw: 67,64g | Kohlh: 147,57g.
Frühstück: Gold Standard 100% Whey Protein Isolate. Mittagessen: Boniato Zanahoria Boniato Zanahoria, Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Cenouras, Pepino (com Casca), Alface Americana, Tomates. Abendessen: Gold Standard 100% Whey Protein Isolate, Azeite de Oliva, Ajinomoto Sazón Caldo de Legumes Zero Gordura, Repolho, Cenouras, Brócolis. Snacks/Sonstiges: Pão, Conaprole Manteca, Banana, Bella Union Azucar Rubia, Chá (Infusão). mehr...
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2255 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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jackelynedecor's Gewichtsverlauf
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