Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2020
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55,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1546 kcal
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Fett: 56,20g | Eiw: 78,08g | Kohlh: 197,35g.
Frühstück: Buah Anggur, Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla. Mittagessen: Garam, Saus Teriyaki, Tropical Minyak Goreng, Daun Singkong, Rendang, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Buncis, Wortel, Tahu Kukus. Abendessen: Kue Pukis, Roma Sari Gandum, Chocochip Cookies. Snacks/Sonstiges: Chocochip Cookies, Pisang. mehr...
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1940 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 3 Stunden und 5 Minuten, Hausarbeit - 25 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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aya1247's Gewichtsverlauf
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