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jumat pagi, 68.35 kg
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68,4 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1431 kcal
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Fett: 66,52g | Eiw: 94,91g | Kohlh: 124,69g.
Frühstück: Muscle First Pro Isolate, Chia Seed, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Alpukat, Oat. Mittagessen: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Rebus, Sayur Asem. Snacks/Sonstiges: Starbucks Asian Dolce Latte (Grande), Starbucks Cappuccino Grande, Keripik Pisang. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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m irfan h a's Gewichtsverlauf
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