Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2020
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64,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1349 kcal
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Fett: 40,66g | Eiw: 81,34g | Kohlh: 164,16g.
Frühstück: Top Baker Roti Stik Abon Ayam. Mittagessen: Saori Saus Tiram, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Dada Ayam, Bawang Bombay, Sania Minyak Goreng, Kecap Manis, Pronas Saus Lada Hitam, Nasi Putih, Tempe Goreng, Mentimun (Kupas), Pakcoy. Abendessen: Nasi Putih, Mentimun (Kupas). Snacks/Sonstiges: Promina Marie Susu, Pisang, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Quaker Instant Oatmeal Grain. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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