Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2020
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46,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1995 kcal
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Fett: 67,04g | Eiw: 149,95g | Kohlh: 205,83g.
Frühstück: Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Вареное Яйцо, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Злагода Брынза 30% Жира, Яблоко Зеленое, Буренка Сливки 10%. Mittagessen: Чумак Томатная Паста 25%, Белая Бяроза Пельмени, Боцики, Розумний Вибір Огурцы Маринованные, Яблоко Зеленое, ГМЗ Сметана 10%. Abendessen: Банан, Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Корица. Snacks/Sonstiges: Словяночка Кефир 1%. mehr...
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2331 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, планка - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 9 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Studieren - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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