Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2020
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90,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2172 kcal
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Fett: 80,45g | Eiw: 160,20g | Kohlh: 203,18g.
Frühstück: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês, Café, Sadia Mortadela Defumada, Yoki Amendoim. Mittagessen: Fava, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Nestlé Kit Kat Dark, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nestlé Creme de Leite, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Laranjas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Sadia Presunto Cozido Magro, Batatas Fritas sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Cuscuz (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho Grelhado, Nestlé Creme de Leite, Bolo Mole, Integralmedica Whey 100% Morango, Elegê Iogurte. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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deusimarfilho's Gewichtsverlauf
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