Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2013
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76,2 kg
Bisher verloren: 41,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2701 kcal
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Fett: 57,14g | Eiw: 160,25g | Kohlh: 410,70g.
Frühstück: Greek Nonfat Yogurt - Plain, Steel Cut Irish Oatmeal, Large Egg, Lucerne best of egg whites, Nature's Made fish oil 1000mg, Milk Chocolate Calcium Chews, Coffee (Espresso Brewed), Blueberries. Mittagessen: Bell Peppers, Chunk Light Tuna in Water, Farro. Abendessen: Diced Tomatoes, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Newtons Fruit Thins (Nabisco), Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate, Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Citrus, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Uncle Sam Original Cereal, Open nature strawberries freeze dried, Baby Carrots, Falafel flavor crunchy chickpeas, Granola, Almonds, Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bananas, Apples, Pears, Crunch Granola Bar - Peanut Butter. mehr...
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3191 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 40 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 34 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 46 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Bertamusprime's Gewichtsverlauf
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