Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2020
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88,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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900 kcal
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Fett: 26,85g | Eiw: 105,43g | Kohlh: 70,75g.
Frühstück: Huevo Revuelto, Ajo en Polvo, Sal, Lala Leche Deslactosada Light, Great Value Ligeritas, Café, Canela, Agua, Manzana, San Juan Claras de Huevo. Mittagessen: Maggi Jugo Sazonador , Verduras Salteadas, Bistec de Res, Manzana, Agua. Abendessen: Canela, MDN Glutamina, Okko Chia, Almendras, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Agua. Snacks/Sonstiges: MDN Glutamina, GNC Creatina Monohidratada , Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Agua. mehr...
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4251 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Seilspringen - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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