Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2020
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56,3 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1502 kcal
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Fett: 35,46g | Eiw: 97,03g | Kohlh: 202,23g.
Frühstück: Crackers, Kokita Sambal Bangkok, Indonesian Vegetable Oncom, Cucumber, Egg White. Mittagessen: Dried Chia Seeds , Biscoff Spread, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Baking Powder (Low Sodium), Bensdorp Kakao, Egg, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Garlic, Onions , Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Kikkoman Gochujang, Kikkoman Saus Manis Masak Khas Jepang, Tuna, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Egg, Cucumber, Carrots, Shirataki Nasi, Quinoa. Snacks/Sonstiges: Fruit Salad (without Citrus Fruits), Indonesian Cilok, Indonesian Sweet Rolls. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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