Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2020
|
55,8 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1770 kcal
|
Fett: 85,59g | Eiw: 122,61g | Kohlh: 133,23g.
Frühstück: Жареные Несоленые Орехи Кешью, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Jacobs Кофе Растворимый, Венский Завтрак Сыр Сливочный, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин, Салат Айсберг, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Maggi Листы для Жарки (для Нежного Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами) , Куриное Филе, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка. Mittagessen: Iberica Маслины без Косточки, Кедровые Орехи , Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Эколайн Рис Пропаренный, Лук, Капуста Белокочанная, Grande Oliva Оливковое Масло, Скумбрия. Abendessen: Чай, Ляховичок Десерт Творожный с Ароматом Ванили. Snacks/Sonstiges: Арахис, Смаката Кокосовая Стружка , Иван Поле Джем Лесные Ягоды, Творожное Печенье с Протеином, Бабушкина Крынка Сливки 10%, Савушкин Сырок Творожный с Изюмом, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
|
1770 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 3 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olginka.trener's Gewichtsverlauf
|