Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2013
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68,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 26,24g | Eiw: 51,18g | Kohlh: 230,62g.
Frühstück: Du darfst Die Leichte mit Joghurt, Ja! Delikatess Lachsschinken, Vitapan Urväter Roggenmischbrot, REWE Corned Beef, Marmelade, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Cucina Balsamico Creme, Tomaten. Abendessen: Maille Dijon-Senf mit Honig, Senf, Knorr Tomaten Ketchup, Ja! Wiener Würstchen, Vitapan Urväter Roggenmischbrot, Ja! Delikatess Lachsschinken, REWE Beste Wahl Weizen-Vollkorn Sandwich, REWE Brotzeitgurken, REWE Corned Beef. Snacks/Sonstiges: Danone Family Joghurt Vanille, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), REWE Beste Wahl Weizen-Vollkorn Sandwich, Nektarinen, Bananen. mehr...
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2753 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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christiane1303's Gewichtsverlauf
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