Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2020
|
104 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2143 kcal
|
Fett: 78,36g | Eiw: 169,24g | Kohlh: 186,10g.
Frühstück: Keiju Rypsiöljy, Paistettu Kananmuna, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Abendessen: Kirsikkatomaatit, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Sipulit, Flora Kevyt & Paksu 4%, Keiju Rypsiöljy, Urtekram Auringonkukansiemenet, Pirkka Salaattijuusto 3%, Kotimaista Kanan Fileeleike, Oriental Wok Mix, Valio Arki Raejuusto. Snacks/Sonstiges: Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Marabou Daim Suklaalevy, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Päärynät, Self Omninutrition Just 100% Carbs, Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake, Self Omninutrition Micro Whey Active. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|