Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2020
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84,6 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 29,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 67,15g | Eiw: 87,33g | Kohlh: 145,79g.
Frühstück: Stekt Ägg, Avokado, Rostat Franskt Bröd eller Bröd från Wien (Innehållande Surdeg), Arla Mellanmjölk 1,5%. Abendessen: Vitt Mjöl, Broccoli, Olivolja, Potatis (med Skal), Brysselkål, Arla Mjölk 3%, Vispgrädde, Smör, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Snacks/Sonstiges: Sanpellegrino Limonata. mehr...
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3615 kcal
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Bewegung:
Sport - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Shiroime's Gewichtsverlauf
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