Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2020
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114 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1486 kcal
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Fett: 40,03g | Eiw: 86,86g | Kohlh: 173,57g.
Frühstück: Meja Anggur Merah, Mangga, Belimbing, Jus Jeruk Nipis, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Indofood Doritos Barbeque, Telur Rebus, Kentang Rebus, Kentang Rebus, Kentang Rebus. Abendessen: Selada Daun Hijau, Kerupuk Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Indofood Doritos Barbeque, Hati Ayam, Ampela, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Snacks/Sonstiges: Redoxon Redoxon Triple Action, Teh Hijau. mehr...
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2933 kcal
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Bewegung:
sepeda statik - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Herru Atmojo's Gewichtsverlauf
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