Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2020
|
87,4 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3101 kcal
|
Fett: 44,73g | Eiw: 278,21g | Kohlh: 395,20g.
Frühstück: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Pure Protein Multi Gainer, Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Молоко 0,05%, Pure Protein BCAA, Грецкие Орехи, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Био Баланс Кефирный 1%, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Ананас, Пятерочка Груша Сезонная . Abendessen: Atech Nutrition Casein, Parmalat Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Био Баланс Кефирный 0%, Вареное Яйцо. mehr...
|
|
2588 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|