Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2020
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76,4 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1462 kcal
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Fett: 19,06g | Eiw: 126,87g | Kohlh: 213,61g.
Frühstück: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Jengkol, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Ikan, Jeruk Nipis. Mittagessen: Sambal Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Sawi Putih, Ikan, Jengkol, Mentimun (dengan Kulit). Abendessen: Ikan, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Jengkol, Sawi Putih, Tahu Bacem, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Apel Fuji, Buah Kiwi, Apel Fuji. mehr...
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2102 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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ulfabahana's Gewichtsverlauf
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