Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2020
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71,5 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2554 kcal
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Fett: 77,36g | Eiw: 155,05g | Kohlh: 311,81g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Integral, Bodybuilders 6 Six Protein, Banana. Mittagessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Wickbold Pão Integral, Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Wickbold Pão Integral, Bodybuilders 6 Six Protein, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana, Itambé Leite em Pó sem Lactose, Italac Leite Desnatado, Nestlé Snow Flakes, Salcique Torresmo Pururuca. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Raphael.romero's Gewichtsverlauf
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