Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2020
|
58 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1299 kcal
|
Fett: 47,87g | Eiw: 63,61g | Kohlh: 154,00g.
Frühstück: Bihun (Dimasak), Tempe Orek, Tempe Mendoan, Bamboe Sambal Goreng Ati, Sambal Goreng Kentang, Nasi Uduk. Mittagessen: Telur Puyuh, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Nasi Putih, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Telur Puyuh. Snacks/Sonstiges: Slai O'lai Biskuit, Mangga. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ella eka's Gewichtsverlauf
|