Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2020
|
86,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3495 kcal
|
Fett: 145,97g | Eiw: 102,12g | Kohlh: 395,29g.
Frühstück: Чай Несладкий, Банан, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Макдоналдс Капучино Большой (0,3 L), Картофель Фри, Макдоналдс Биг Тейсти, Домик в деревне Молоко 3,5%. Abendessen: Яшкино Пряники Мятные, Coca-Cola Кола, Первый Вкус Пломбир Брикет на Вафле, Coca-Cola Кола, Coca-Cola Кола, Lay's Чипсы, Гост Эскимо Пломбир в Шоколадной Глазури . mehr...
|
|
2785 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|