Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2020
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69,0 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1579 kcal
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Fett: 48,35g | Eiw: 68,66g | Kohlh: 214,26g.
Frühstück: Harris Teeter Blueberries, Shurfine Light Brown Sugar, Coffee, Cream (Half & Half), Whole Milk, Oatmeal. Mittagessen: Lean Cuisine Simple Favorites Spaghetti with Meat Sauce. Abendessen: Marketside Kale Pecan Cranberry Chopped Salad Kit, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Kraft Velveeta Shells & Cheese Original. Snacks/Sonstiges: M&M's Caramel M&M's (40g), Sweet Tarts Mini Chewy, Snickers Peanut Butter Squares (Fun Size). mehr...
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2085 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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