Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2013
|
68,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1542 kcal
|
Fett: 45,64g | Eiw: 81,81g | Kohlh: 214,10g.
Frühstück: Хлебный Дом Хлеб Марьин, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). Mittagessen: Нектарины, Мандарины, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Суп из Морепродуктов, Хлебный Дом Хлеб Марьин. Abendessen: Песочное Печенье, Печенье Простое или на Кефире, Дыня, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Рыбные котлетки с творогом, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Изюм (без Косточек), Курага, Яблоки, Бабаевский Темный Шоколад с Цельным Миндалем. mehr...
|
|
2306 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Валентина0207's Gewichtsverlauf
|