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Fasting a.m. blood sugar 123; weight 169.3 Glucose at bedtime 107.
Plan: IF/Keto/exercise
I stuck to Keto and egg fast fairly well today.
Macros 7/73/20; 1176 calories; 7.0 fiber; 13.67 net carbs; net kcals -1119
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76,8 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 11,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1176 kcal
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Fett: 96,77g | Eiw: 58,14g | Kohlh: 20,67g.
Frühstück: Provolone Cheese, Salsa, Onions, Butter, Egg. Mittagessen: Nita's chocolate hemp hearts muffins, Butter, Salsa, Provolone Cheese, Scrambled Egg. Snacks/Sonstiges: Peanuts. mehr...
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2295 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 35 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Texasgranny6's Gewichtsverlauf
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