Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2020
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90,2 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1893 kcal
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Fett: 74,18g | Eiw: 136,09g | Kohlh: 210,27g.
Frühstück: San Juan Claras de Huevo, Sal, Great Value Ligeritas, Café, Canela, Agua, Huevo Revuelto. Mittagessen: Bistec de Res, Verduras Salteadas, Aguacate, Carranco Enchiladas Potosinas, Agua. Abendessen: Agua. Snacks/Sonstiges: Manzana, Guayaba, UPN Creatina Monohidratada, MDN Glutamina, Optimum Nutrition 100% Whey Protein , Agua. mehr...
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4584 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Seilspringen - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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