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% gras: 8,0
% muscle: 47,8
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61,2 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2210 kcal
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Fett: 84,21g | Eiw: 165,35g | Kohlh: 180,24g.
Frühstück: Myprotein Oats & Whey Flapjack Chocolate Peanut, Milka Patamilka. Mittagessen: Notre Jardin Lentilles Blondes, Herta Lardons Fumés, Lidl Saucisse de Toulouse. Abendessen: Oeuf, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Delisse Fromage Blanc 0%, Fromage Croque Monsieur, American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Snacks/Sonstiges: Myprotein Cookie Protéiné, Myprotein Chocolate Protein Balls, Banane. mehr...
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2317 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Bodybuilding - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Shinji723's Gewichtsverlauf
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