Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2020
|
86,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2953 kcal
|
Fett: 136,28g | Eiw: 118,03g | Kohlh: 322,90g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Банан, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Изюм (без Косточек), Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Яшкино Пряники Мятные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Хлеб Бородинский, Меридиан Сельдь Филе-Кусочки в Масле с Укропом. Abendessen: Овсяное Печенье, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо. mehr...
|
|
4050 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|