|
Десять дней считаю калории, взвешиваюсь все что ем.. считаю все что перекусываю .. по норме должна есть 1800 в день, но мне это много. Комфортно 1400-1500. Десять дней минус 2,3 кг... Господи дай сил не сорваться...
|
64,1 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1334 kcal
|
Fett: 77,53g | Eiw: 81,53g | Kohlh: 82,30g.
Frühstück: Кофе, Фундук Фундук, Ржаные Хлебцы, Йола Казылык из Конины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Брынза Сербская. Mittagessen: Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной, Русское Море Горбуша Запеченная . Abendessen: Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Sonstiges: Каждый День Попкорн Сладкий, Фундук Фундук. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Так если есть желание сорваться, значит 1400-1500 для вас не комфортно, разве нет?
22 Okt 20 vom Mitglied: anje_qq
|
Вам 1800кк много, потому что подсознательно вы выберете низкокалорийный продукты, вы же худеть собрались))) это нормально! Мне тоже казалось что 1900кк это нереально много для меня.)) со временем начинаешь есть нормально и понимаешь что это мало)) мне сейчас 2400кк мало)) не нужно занижать, вы всё равно вернётесь к обычному питанию и с дефицитом 1800кк вам будет проще не набрать кг обратно.
22 Okt 20 vom Mitglied: Красатуля)
|
1800 для меня пока много потому что реально пока выбираешь низкокалорийный продукты.... очень люблю выпечку👹боюсь СОРВАТЬСЯ на неё))))
23 Okt 20 vom Mitglied: dianullia1979
|
Так ешьте выпечку на здоровье, просто в дневную норму ее впишите и все
23 Okt 20 vom Mitglied: anje_qq
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dianullia1979's Gewichtsverlauf
|