Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2020
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53,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1058 kcal
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Fett: 55,64g | Eiw: 69,15g | Kohlh: 59,30g.
Frühstück: CJ 고메 함박스테이크, 초록마을 브로콜리 크림수프, 샐러드. Mittagessen: 러블리닭 슬라이스닭가슴살 갈릭, Navitas 카카오닙스, 감, 오이 (껍질 포함), 아몬드, 호두, 양상추, 삶은 계란, Bionaturae 발사믹식초, 방울 토마토, 알팔파 새싹, 파프리카, 블랙 올리브. Abendessen: 오이 (껍질 포함), Bionaturae 발사믹식초, 알팔파 새싹, 파프리카, Navitas 카카오닙스, 러블리닭 슬라이스닭가슴살 갈릭, 양상추, 삶은 계란, 아몬드, NOW 브라질넛, 말린 크랜베리, 건포도, 캐슈넛, 호두, 피칸 너트. Snacks/Sonstiges: 롯데제과 빅가나, 롯데 말랑카우볼 딸기우유맛, 서울우유 요하임 플레인 요거트. mehr...
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1451 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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