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Alhamdulillah setelah stuck seminggu di 107kg, akhirnya masuk angka depan 106 jugaa wlwpun belakangnya msh koma 9. Semangaat yoookk semangaaatt !!!!
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106,9 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 26,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1852 kcal
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Fett: 56,48g | Eiw: 70,81g | Kohlh: 250,11g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Sunpride Pisang Single. Mittagessen: Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated) , Shihlin XXL Chicken, Boiled Egg. Abendessen: NutriSari Lemon Tea, Tortilla. Snacks/Sonstiges: Chocolate Gravy, Roasted Almonds, Sour Sally Sour Sally White Skim, McDonald's McFlurry - Oreo. mehr...
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3109 kcal
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Bewegung:
Zumba - 14 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dewi ayu ellyien's Gewichtsverlauf
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