Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2020
|
90 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1237 kcal
|
Fett: 34,36g | Eiw: 116,18g | Kohlh: 136,54g.
Frühstück: San Juan Claras de Huevo, Lala Leche Deslactosada Light, Great Value Ligeritas, Sal, Plátano, Manzana, Café, Canela, Agua, Huevo Revuelto. Mittagessen: Manzana, Nopales, Pechuga de Pollo, Plátano, Agua, Sal. Abendessen: Okko Chia, MDN Glutamina, Almendras, Jengibre, Canela, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Agua. Snacks/Sonstiges: Agua, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, GNC Creatina Monohidratada , MDN Glutamina. mehr...
|
|
3922 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chronotrigger's Gewichtsverlauf
|