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هذا الاسبوع كنا مسافرين وخربطت بالأكل 😅 فكرت زاد وزني شي ٣ او ٢ كيلو بس الحمد لله ما زاد كثير ✌✌
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61 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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762 kcal
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Fett: 28,90g | Eiw: 94,17g | Kohlh: 96,00g.
Frühstück: الاجبان جبن مثلثات طعمه, المدهش الحليب الجاف , شاي, الخبز خبز العدس. Abendessen: شوربه الاش. Snacks/Sonstiges: فاكهة الكيوي. mehr...
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1846 kcal
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Bewegung:
تدريب الخاص - 15 Minuten, البلانك - 3 Minuten, الجلوس على الحائط - 1 Minute, السايد بلانك - 2 Minuten, تسخين +تابته - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000's Gewichtsverlauf
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