Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2020
|
72,6 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2090 kcal
|
Fett: 33,55g | Eiw: 282,94g | Kohlh: 166,19g.
Frühstück: Молоково Молоко 2,5%, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Сахар, Простоквашино Творог 0,2%. Mittagessen: Молоково Молоко 2,5%, Nordic Геркулес Финский, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Простоквашино Творог 0,2%. Snacks/Sonstiges: Редис, Гранат, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. mehr...
|
|
2348 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pozitronik's Gewichtsverlauf
|