Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2020
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64,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1055 kcal
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Fett: 21,01g | Eiw: 36,21g | Kohlh: 196,69g.
Frühstück: Pork Roasts (Sirloin, Bone-In, Cooked, Roasted) , Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Cooked Chinese Cabbage, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Nasi Putih, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Abendessen: Papaya, Mango. Snacks/Sonstiges: Roti. mehr...
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1933 kcal
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Bewegung:
30 days workout - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mikhasilaban's Gewichtsverlauf
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