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Wow...I was certain that I was going to maintain at best this past week. I was not expecting these results.
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119,3 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 29,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1550 kcal
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Fett: 57,95g | Eiw: 120,24g | Kohlh: 150,77g.
Frühstück: go lean crunch, Honey Nut Cheerios, 1% Fat Milk. Mittagessen: manhattan clam chowder, honey mustard, onion, lettuce, turkey, provolone, tomato, wheat bread. Abendessen: Chicken Breast, pepperoni, mushroom, classico tomato and garlic sauce, Onion Flakes, Oregano, Garlic Powder, Flax, Oat Bran and Whole Wheat Flour Pita Bread, Part Skim Mozzarella Cheese. Snacks/Sonstiges: splenda, green tea bigelow, banana. mehr...
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4104 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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