Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2020
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71,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1112 kcal
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Fett: 50,01g | Eiw: 68,74g | Kohlh: 101,40g.
Frühstück: Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu Kukus, Ikan Bandeng Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kulit Melinjo, Serabi. Mittagessen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Abendessen: Kerupuk Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus, Tahu Goreng, Kimchi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). mehr...
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2180 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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nonikristiawati's Gewichtsverlauf
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