Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2020
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88,3 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3012 kcal
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Fett: 67,51g | Eiw: 266,44g | Kohlh: 333,74g.
Frühstück: Тыквенные Семечки, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Fitness Time Молоко, Pure Protein Multi Gainer, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Pure Protein Multi Gainer, Магнит Банан, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Лента Фарш Домашний, Гречка. Abendessen: Atech Nutrition Casein, Valio Молоко 0,05%, Ополье Кефир 1%, Зеленая Стручковая Фасоль, Яйцо, Помидоры, Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Ironman Protein Bar Cocos, Atech Nutrition BCAA 4:1:1. mehr...
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2692 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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