Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2020
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90,3 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2335 kcal
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Fett: 72,19g | Eiw: 188,08g | Kohlh: 236,96g.
Frühstück: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Russian Maasdam Cheese. Mittagessen: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречневая Каша. Snacks/Sonstiges: Landmark Колбаса Милано, Витьба Вафля со Вкусом Карамели, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Савушкин Творог 1%, Варенье, Банан, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Морковь, Olimp Sport Nutrition Iso Plus. mehr...
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2547 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 44 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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