Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2020
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86,9 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2398 kcal
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Fett: 125,05g | Eiw: 108,40g | Kohlh: 227,88g.
Frühstück: Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts. Mittagessen: Mozzarella Cheese, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Sasko Premium White Bread, Coconut Oil, Egg (Whole). Abendessen: Yellow Sweet Corn, Cauliflower, Broccoli, Magnum Almond, Garlic Roll, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled). Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Bakers Tennis Biscuits, Lindt 90% Dark Chocolate, Lancewood Double Cream Yoghurt, Lemon Juice, Orange Juice, Grapefruit Juice, Woolworths Liquorice Twist. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Stehen - 25 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 31 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
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