GuizeraVP's Notizen, 27 Okt 20

entre tropeços e quedas... achei que estaria pior! Dei uma bela desencanada nesses últimos meses, mas de uma maneira diferente, sem exageros e com mais alimentos frescos doq processados! não emagreci, mas também não engordei... e nem parei de tomar cerveja 🤣🤣🤣

#Seguimos

95,5 kg Bisher verloren: 7,5 kg.    Still to go: 10,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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855 kcal

Fett: 46,90g | Eiw: 54,71g | Kohlh: 53,36g.   Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Bife a Parmegiana, Sardinha Frita, Azeitonas Verdes, Molho Vinagrete, Alface. Snacks/Sonstiges: Queijo Mozzarella, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tomates Cereja, Alface Americana, Nutrella Pão de Forma Integral 7 Grãos. mehr...

3266 kcal

Bewegung: Stehen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten. mehr...